بذور الشيا - بذور الشيا

تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والبروتين.
تشتهر هذه البذور بقدرتها على امتصاص السوائل والتمدد، وهي إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن، مما يساعد على دعم الصحة العامة.

الفوائد الرئيسية:

• غني بأوميغا 3: يساعد على تعزيز صحة القلب وتقليل الالتهاب.
• محتوى عالي من الألياف: يدعم الهضم الصحي وحركات الأمعاء المنتظمة.
• مصدر قوي للبروتين: مصدر رائع للبروتين النباتي لصيانة العضلات وإصلاحها.
• غني بمضادات الأكسدة: يساعد في محاربة الجذور الحرة، ودعم صحة الخلايا والشيخوخة بشكل سليم.

كيفية الاستمتاع بها:

يمكن خلطه في العصائر، أو رشه على الزبادي أو دقيق الشوفان، أو استخدامه كبديل للبيض في وصفات الخبز.